Also bringt das ganze was? aus meiner Sicht wirklich nur wenn man den allerletzten schliff haben will weill so wenig Fett wird sich im Spigel nicht wirklich bemerkbar machen.
schon klar, aber wenn man das ganze nicht als einmalige sache sieht, sondern immer mal wieder so eine defi woche einschiebt.

ich glaube kaum, dass der körper nach einer woche bei einem kcal defizit von ca. 1000kcal auf muskeln zurückgreif, bei gleichzeitigem training. ist ja auch das prinzip des 912hst.

nur bei einer längeren diät, sagen wir jetzt mal 2 monate, wird die wahrscheinlichkeit des muskelverlusts größer.

meine sicht der dinge.