Bedenke aber das es abhängig ist, wieviel du von den jeweiligen Komponenten ist. Mehr Toffeln = mehr KH usw.
Aber wenn du zunehmen willst, ist das ohnehin zweitrangig. Da solltest du dir sowas leckeres nur schmecken lassen und eine Extraportion fordern

die extraportion hol ich mir sowieso immer seitdem ich mich BB-gerecht ernähre, aber ich wollte mal ausrechnen wieviel KH und EW ich am tag zu mir nehme und wollte deshalb einen ungefähren Anhaltspunkt haben...aber ich merk schon das kann man net genau sagen bei der vielzahl von mahlzeiten...