Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
anleitung:
einfach alle wiederholungen eines satzes mit dem gewicht multiplizieren.
alle sätze addieren. das für jeden trainingstag, und diese addiert für die ganze woche. dann man hat nach einigem kopfrechnen die wochentonnage (mo-so)
RECHNEN!?
JETZT?!


der verlierer fängt mit nem wkm-plan von vorn an.