das Body Attack 90 sollte man entweder ca 1 - 2 Stunden vor dem Training und oder direkt vor dem schlafen gehen einnehmen...
da es ein mehrkompoProtein ist...

es hängt jedoch auch stark davon ab inwieweit du mit deiner "normalen" Ernährung deinen Proteinbedarf deckst (über den tag)

Proteinbedarf bei Muskeltraining ca 1,5 - 2 gramm Protein pro Kilo Körper gewicht... alles klar