Komplettes Schulterprogramm 3 mal die Woche ist wirklich unnötig, aufgeteilt wäre es sinnvoll.
Würde dir ebenfalls zu einem 4er raten, aber mit fest integriertem Beintraining, den vom Fussball wächst da genau 0.
Mach es doch so:
Mo: Brust + Trizeps
Die: Rücken + Bizeps
Do: Schulter
Sa: Beine + leichtes SchrägBD (ohne MV)