Zitat Zitat von Lucky_Boy12
huhu, so es sind zwar noch 6 Wochen bei mir aber ich mach mir schonmal Gedanken wies weitergeht... Normalerweise wird ja gesagt in Woche 7 macht man Negative Sätze, aber das ist bei mir das Problem ich könnte diese nur 2mal die Woche machen an den anderen Tagen bin ich meist fast alleine im Studio... Naja die Thekenhüpfer ist das aber ich hab da bedenken das die mir da mit den Gewichten helfen kann =)..

Naja meine Überlegung ist jetzt das ich in Woche 7 ja auch Reduktionssätze von 100% bis zu 5 % machen kann... Würde den Muskel bei 4 mal training die Woche extrem plätten bevor die dekonditionierung wieder startet..

Kann ich das auch so machen oder ist das nicht so gut..
Mach ich auch so, bei manchen Übungen, funktioniert gut!
Für BD z.B.: mach ichs so.
Bei Klimmies z.B mach ich Negative.
Bieten sich eben für unterschiedliche Übungen unterschiedlich Optionen an, die man auch ausnutzen sollte...