3 Tage reichen nicht, der Aldosteronregelkreis ist langsam.

Besser: gesamte Diät salzreich (nicht masslos übertreiben, aber doch mehr als üblich), dann schlagartig Ende bei Ladebeginn und Umstieg auf Kalium.

Salz am Wettkampftag: ist wohl wirklich individuell, ein wenig Salz ist vor allem bei extremer Krampfneigung absolut sinnvoll.

Gruss

kockie