Zitat Zitat von Musclemanmozo
Esst ihr auch Eiweiß an trainingsfreien Tagen? Oder sollte man nur vor oder nach dem Training Eiweiß essen...
auch an trainingsfreien tagen achte ich auf meinen korrekten EW und KH gehalt. Wenn du zunehmen willst solltest du nicht nur ein paar mal in der woche viel und gut mampfen sondern immer.