Nach dem Heavy Duty-Ansatz wird eine Vorermüdung grundsätzlich mit einer Isolationsbewegung durchgeführt! D. h. vor dem Rudern oder Klimmzügen die klassischen KH- oder Nautilus-Überzüge ausführen. Vor dem Bankdrücken die Fliegenden mit KH oder Butterfly ausführen etc.

MfG