nochmal KB/KH

**ogris** · 10.09.2005, 20:43

hm irgendwie is dein kopf unruhig.
was mich da interessieren würd, ganz am schluß der bewegung schiebst immer dein becken so nach vor. is das richtig so?

**Mikey3** · 11.09.2005, 01:34

Zitat von wkm

KB und KH sind hervorragende Bauchübungen, da kann man sich - wie auch
immer dieser Bauch-ISO-Unfung im Einzelnen heißen mag - sparen!

Jap: ich hatte unlaengst nach 3 Saetzen KB Muskelkater im Bauch.

Michael

**Mikey3** · 12.11.2005, 22:37

Hallo,

ich habe meine Gewichte beim KH/KB jetzt progressiv von 82.5
auf 92.5 erhoeht.

Schaut euch das bitte einmal an.

Kniebeugen:

http://rapidshare.de/files/7545644/1...front.avi.html
http://rapidshare.de/files/7545654/1..._side.avi.html

(Das front-video ist echt witzig ...

)

Kreuzheben:

http://rapidshare.de/files/7545541/1...5__DL.avi.html
http://rapidshare.de/files/7545612/1..._side.avi.html

Gruss,

Michael

**PhilippAlex** · 13.11.2005, 09:53

Das sieht echt super aus. Kein Vergleich zu deinen ersten Videos!

**Brandineser** · 13.11.2005, 10:12

Zitat von wkm

Zitat von Mikey3

Jap: ich hatte unlaengst nach 3 Saetzen KB Muskelkater im Bauch.

Na sieh mal einer an...
Bravo - aktiver Einsatz der Bauchmuskulatur.

Gruß

WKM

Sollte man beim KH bzw. den KB den Bauch aktiv anspannen oder passiert das ohnehin ?
Weil ich sie wenn ich beim KH aufrecht stehe das das 6-pack leicht durchschaut durchs Fett !

**Mikey3** · 13.11.2005, 11:06

Zitat von Brandineser

Sollte man beim KH bzw. den KB den Bauch aktiv anspannen oder passiert das ohnehin ?
Weil ich sie wenn ich beim KH aufrecht stehe das das 6-pack leicht durchschaut durchs Fett !

Mein 6 pack (okay ich hab nur einen leichten Ansatz davon...) schaut auch noch
leicht durch durch wenn ich kurz zuvor zu Abend gegeseen habe und schon fast
einschlafend vor dem Spiegel Zaehneputze....

Vielleicht liege ich falsch, aber:

Prinzip 1: von nichts kommt nichts.
Wenn du nichts anspannst, ist nichts angespannt.

Michael