@king Danke!

Kann das Kreuzheben ersetz werden? Hab schon von bösen Unfällen dank Kreuzheben gehört... ich weiss wenn mans sauber macht passiert nix... ist mir trotzdem zu riskant.

Ach noch was bei dem Plan keine Slowreps?! Wiederholungszahl je nachdem was ich machen will masse 4-6, defi 8-10?

danke für die mühe