@inby
naja ich denke box-squats mit ketten und bändern wäre das optimale für dich...so kannste von unten explosiv rausgehen und deinen stopper einfach mit dem schub von unten überbrücken..mit der zeit machste des dann bei deinen normalen kb auch...dazu noch evt kleine technik-einheiten...wie stehst du denn? wieviel beugst du? gh-schuhe?