hallo mr deathlft:
habe ebenfalls so trainiert. Nur wenn ich dienstag gebeugt habe, hatte ich am freitag beim kreuzheben noch muskelkater in den beinen (beinbizeps und hinter).
hm,ich denke,dann hast du zu viele Sätze und bzw. oder zu viele Nebenübungen gemacht. Ich habe solche Probleme eigentlich nicht.

Ich kam gar nicht in die ausgangsposition zum wegheben der hantel (sumostil). habe beide tage einfach getausch und schon ging es besser.
Wie schaut es bei dir aus? man hat ja nur einen tag (48std.) zur erholung!
Hm,wenn es so besser für dich ist,ist es doch ok! Mir reicht die Erholung -sind doch 72 Stunden.