Zitat Zitat von DerPace
@hero

Wie schon gesagt: Fast jedes Trainingsprinzip hat imo eine Daseinsberechtigung und die gesunde Mischung machts! ( -> ständig neue Reitzsetzung )

Agree. Ich denke, wenn man sein ganzes Leben NUR HIT oder NUR Volumen trainiert, werden die Fortschritte irgendwann immer weniger und es wird immer schwerer, Reize zu setzen. Daher ist denke das beste sowieso eine Kombination aus Volumen und HIT, um zu gewährleisten, dass der Muskel sich NIE NIE NIE NIE NIE an das Training gewöhnt