Hallo,

ich geb mir derzeit den Supplemente-Overkill und muss sagen daß ich Muskeln aufbaue wie irre.
Es spielt wohl auch ein Memoryeffekt nach langer Trainingspause eine Rolle, aber definitiv ist es so daß mir momentan eigentlich alle unterstellen ich nähme Steroide.
Ernährung, Training und Regeneration sind z.Zt. optimal.

Nun aber zur eigentlichen Frage:

Ich nehme an Supplementen:
Morgens ca. 2 Std. vor dem eigentlichen aufstehnen 1 EW Shake.
1 Std. vor dem Training Whey,
direkt vor dem Training Whey und BCAAs,
Nach dem Training Whey, Maltodextrin, BCAAs, Creatin und Glutamin
in der ersten Std. nach dem Training nochmal Maltodextrin
Nachts zwischendurch Aminotabs.

Der Erfolg ist wie gesagt ungefähr so wie ich es von einer Primobolan Kur kenne, leider ist das ganze unerhört teuer, daher werde ich wohl irgendwas streichen müssen.
Sind die BCAAs z.B. überflüssig wenn man Whey nimmt?
Gibs einige dieser Supps irgendwo besonders günstig?