Ich hatte letztens erst gelesen, dass eine Ladephase durchaus etwas bringt, war durchaus eine wissenschaftliche Quelle, da sehr lang und aufwendig geschrieben - glaube nicht das jemand so etwas aus spaß schreibt. Wie ist denn deine Quelle hab meine weggeschmissen, weil ich das Creatin schon bestellt habe?
Ich merke einen deutlichen Unterschied vor und nach der Ladephase