Zitat Zitat von Prayor
1. DU kannst nicht so stark wir Kutcher werden.
Ich habe ja auch vor stärker zu werden.
Gut gekontert!
2. Beide Trainingssysteme könnten zu Kraftzuwächsen führen. Die Aufteilung allein sagt noch gar nichts über die Eignung eines Trainingsplans aus.
Ich hätte da mehrere Varianten:
1. 1 Satz Muskelversagen
2. Mehrere Sätze versagen - 5x5 System ähnlich
3. Kein Mukselversagen, 2 WH, 8-20 Sätze.
Wenn Du den ersten und dritten Ansatz zusammen bringst, kommst Du der Lösung näher: Man kann nicht bei jeden Training ans Limit gehen, also trainierst Du nach Ansatz 3 und erhöhst jede Woche das Gewicht bis Du Ansatz 1 erfüllst (Peak).

So, und nun mach' mal und zeig dem Kutcher was 'ne Harke ist.