nich traurig sein, aber old mike hat in seiner aktiven zeit nicht!!! sein HIT trainiert sondern 'ordinary' volumen.

selbst halte ich ein training mit deutlich reduziertem volumen für effektiver, weil es einem ganz einfach ermöglicht aufgrund der schnelleren regeneration öfter zu trainieren.
im moment bearbeite ich jeden muskel alle 3-4 tage und mache stetige fortschritte...