Zitat Zitat von Blade45
Ich habe da mal so eine Frage an die Bauarbeiter hier im Forum und zwar?
Ich arbeite seit kurzem beim Gerüstbau und ich muss sagen,dass es anstrengent ist!Ich bin nach 8Std. Arbeit ziemlich müde und die Muskeln füllen sich schlap an.
die arbeit als training sehen !
viel mehr kcal , am besten ausrechnen.wenn nötig viel flüssig nahrung, am besten alles in mixer !!! ( wieviel nimmst z.z zu dir ? )
1 h pennen nach der arbeit.

gruß e.p