Willst du jetzt mein genauen tagesablauf hören?

Bitte.

1 Woche:

Mo, Mi, Fr: 8 uhr aufstehen 9-10.30uhr trainieren (3mal die woche)
13-22 uhr arbeiten (2 Pausen 1. 15.15 2. 18.30) 24 uhr schlafen gehen
Di,Do,: ausschlafen und ebenfalls arbeiten
Sa. ausschlafen, schwimmen
So, nichts

2 Woche

4uhr immer aufstehn
5-14 uhr arbeiten, Pause 8uhr und 11uhr
Mo,Mi,Fr: direkt nach der arbeit Training
Di: schwimmen

so bitte!!!

Idh möchte meine Ernährung einfach positiver gestalten aber nicht ganz so extrem wie viele das von euch machen Kalorien zählen etc.