Thx für die Antworten erst mal. Hab diese Formel (100-150-200-250) schon des öfteren gelesen.

Vielleicht habe ich mich nicht verständilch ausgedrückt: Mich interessieren nicht normal Squats (also knapp unterhalb der paralleln stoppen, denn da stimmt das Verhältnis bei mir), sondern solche wo man ein Cent Stück mit den Arshbacken vom Boden aufklauben kann. Wie sollte das das Verhältnis sein?