HD und der TuT?

[Etta]

Hallo zusammen

ICh bin gerade dabei mich auf HD um zu stellen weil ich diese Art von Training am bsten finde. Hab mich auch schon fleißig erkundigt und so, aber nehmen wir mal an ich trainiere mit einer langsamen Kadenz von 3/1/3 oder 4/2/4 auf jeden Fall langsam, Bei 6-10 Wdh. mehr soll ja nich! Dann wäre ich ja garnicht mehr im Hypertrophie-bereich oder? Dann wäre ich weit über 60 hinaus. Außerdem sollt man ja jede TE versuchen die Wdh. oder das Gewicht zusteigern. Ich kann ja nicht immer nur 4-6 Wdh. machen oder?

Wäre das schlimm?

Ich hoffe mir kann das jemaden verständlich machen. Vielen dank im vorraus!

[Mark Oh]

ich trainiere mit einer langsamen Kadenz von 3/1/3 oder 4/2/4 auf jeden Fall langsam, Bei 6-10 Wdh. mehr soll ja nich! Dann wäre ich ja garnicht mehr im Hypertrophie-bereich oder?

Der Hypertrophie-Bereich liegt bei einer TUT von 40 - 75! 10 x 7 sec. wäre gerade mal 70 sec.. Bleibst Du zwischen 6 - 8 Wdh. würdest Du weit tiefer liegen...

Gruß