Also es wird ja so ziemlich bei jedem Plan, angegeben, dass man bei einer Gewichtssteigerung um 2,5 kg steigern sollte, aber wieso? Ist das ein Gewicht, welches perfekt für den Aufbau ist oder warum nicht z.b. 3kg?
Oder ist 2,5 kg nur ein Bsp. und wurde von den meisten Plan-Autoren übernommen?
Danke
Maso