Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
faustformel im verhältnis zum körpergewicht: frontdrücken 100%, bankdrücken 150%, kniebeuge 200%, kreuzheben 250%...
Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
soll das das maximale sein was man erreichen kann in der jeweiligen übung?
das ist das minimum (1rm) um sich nicht blamieren zu müssen. nach oben ist viel mehr drin, wobei sich die verhältnisse bei reinen bodybuildern leicht in richtung bank und kniebeuge verschieben...
Ich weiß natürlich nicht, ob Du natural meinst, aber als auf diese Weise trainierender Sportler will das von Dir Genannte erstmal erreicht sein, ganz zu schweigen davon, daß dann nach oben noch locker was drinn wäre. Mit dem "Minimum, um sich nicht blamieren zu müssen", hätte das auch nicht gerade viel gemein. Aber wie gesagt, ich weiß nicht, ob Du natural meinst. Auch spielt, wie mr_deathlift bereits schrieb, das Eigengewicht eine nicht unwesentliche Rolle bei der Beurteilung dieser Leistung. Und "natural locker in drei bis fünf Jahren erreichbar"? Für Jeden? Dazu sage ich mal Folgendes: Hmmmmmmmmmmmmmmmm..

Gruß