Beine hab ich normal 1x Pro Woche nach Volumen trainiert Kniebeugen oder Pressen wenn ich im Studio war, Beinstrecken Beincurls. Mit Beinen immer ein problem, viel Kraft wenig Masse 85KG 65 cm Beinumfang!


Beine trainier hab ich mit 1xKniebeugen die woche Freitags oder Samstags trainiert, nur bei 180KG MaxBeugeleistung denke ich reicht es wenn ich nur Kreuzheben mache.