Wie wärs damit einfach Abends was richitges reinzuhauen, also meine hiermit langkettige Kohlenhydrate.
Am besten (je nachdem wieiviel du noch futterst) 1-2 Stunden (evtl. auch 3) bevor du schlafen gehst.
Sollte dann bis am nächsten Morgen ausm Magen raus und im Blut sein, so ists jedenfalls bei mir.

mfg Tim