Ok ich versuchs mal ...Zitat von michaelp
je nach "Wunsch" willste zunehmen (und fällt es Dir eher schwer)
dann ordentlich Pulver reinhauen... nen meßlöffel Gainer und mind. 5 gr. Crea... (also auf´d Pulver umrechnen) und dann am besten janz schnell runterwürgen
oder "patentieren lassen"
Im Moment will ich aber erstmal bei Gainer und Protein bleiben. ^^
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