die Intramuskuläre Koordination wird bei isolationsübungen geschult, es wird das zusammenspiel vieler muskelfasern inerhalb eines muskels aktiviert.

die Intermuskulären Koordination wird bei grundübungen geschult, es wird das zusammenspiel zwischen einzelnen muskelgruppen trainiert.

wenn du also Intramuskulär trainieren willst, mach isolationsübungen thats`it.