Zitat Zitat von The Incredible Honk
die Intramuskuläre Koordination wird bei isolationsübungen geschult, es wird das zusammenspiel vieler muskelfasern inerhalb eines muskels aktiviert.

die Intermuskulären Koordination wird bei grundübungen geschult, es wird das zusammenspiel zwischen einzelnen muskelgruppen trainiert.

wenn du also Intramuskulär trainieren willst, mach isolationsübungen thats`it.



Richtig: Intermuskuläre Koordination bei GÜ.

Falsch: Intramuskuläre Koordination nur bei Isos. Bei Grundübungen kann genausogut eine hohe intramuskuläre Koordination entstehen.