Zitat Zitat von Pottproll
Es ist Fakt das beim 1RM Kniebeugen die Intramuskuläre Koordination genauso gross ist wie bei 1RM bei einer Maschine für einen beteiligten Hauptmuskel, wenn nicht gar höher.

Zu 2: Es liest sich so heraus als wolltest du da eine Trennlinie ziehen.
das war nicht mein gedanke.


fakt ist aber auch, dass dein körper sich besser bei isolationsübungen auf "einen zutrainierenden muskel" konzentrieren kann, als bei grundübungen wo ganze muskelgruppen angesprochen werden, und somit ist es für den körper leichter bei isolationsübungen mehr muskelfasern zuaktivieren als bei grundübungen, ausnahmen bestätigen natürlich die regel. das ist dir aber durchaus bewusst sonst würdest du ja keine vergleiche ziehen.