Also ijn einer Portion Zell Tech sind knappe 32 g Kohlenhydrahte drin und ca 3-4 g Creatin. Wenn du dir also minimal eine Portion nach dem Training gibst, werden durch die KH deine Speicher wieder voll gemacht. Von diesen 30 g KH wird der Körper nichts in Fett speichern ( es sei denn du schaust dir die Gewichte nur an!). Und wenn du zwei Portionen nehmen willst, nimm eine direkt nach dem Aufstehen. Über nacht lehren sich deine Speicher und daher kannst du die mit ZT wunderbar wieder auffüllen. Insgesammt sollten die 60 g KH von der restlicher Ernährung abgezogen werden. Dann nimmt mann auch nicht am Bauch zu...!