Hi,
was haltet ihr von folgendem Cluster Plan:

TE 1:

KB
Dips
LH-Rudern
Beinheben
Wadenheben

TE 2:

KH
BD
KZ (eng)
MP
Seitheben

Die Wdh.-Zahl soll so bei 30 -50 liegen. Seitheben weniger als der Rest.
Bei der Trainingsfrequenz überlege ich noch. Soll so bei 4-6 TE die Woche liegen. Einen Tag Pause immer dann wenn ich ihn für nötig erachte.

Gruß

Alex