Hi !

Es ist nicht schädlich wenn du viel zu viel am Tag nimmst, weil du
ohnehin nur eine bestimmte Menge an Creatin aufnehmen kannst.
Alles was du deinem Körper sonst noch an Creatin zuführst wird
über den Harn ausgeschieden.

Die Belastung der Nieren hast du bei einer Creatinkur nur wenn du
zu wenig Trinkst. Daher sind 4 Liter pflicht in einer Creakur.

Dass es im laufe der Kur zu einer Wasserretension kommst ist ja
allgemein bekannt, aber ob man das als Nebenwirkung bezeichnet
wenn daraus kein Schaden entsteht weiß ich nicht.

Man sieht eben in der Kur ein wenig praller aus was sicherlich zu
einer erhöhten Trainingsmotivation führt.

bis dann...