Normalerweise Maximalgewicht auf der freien Flachbank.

Trainingsgewicht is doch Schwachsinn weil doch eh jeder anders trainiert.

Der eine trainiert 15Wdh a2 Sätze, der andere macht einen Satz zu 10 und noch ein anderer 4 Sätze mit 4-6Wdhs...

Jetz ma davon abgesehen, dass eh viele faken.