@rippedmuscle: Also ich hab das ganze jetzt seit einem knappen Jahr so, 1x die Woche eine Art Refeed und ab und zu kommt mal ne Kleinigkeit dazu oder lasse ich weg. Im Großen und Ganzen aber wird das 100% durchgezogen. Vorher habe ich auch einigermassen diszipliniert gegessen, die Lebensmittel haben mir allerdings irgendwann zum Hals rausgehangen (Nudeln, Thun...)

Meine Ernährung ist für mich momentan perfekt! Einseitig ist relativ, Obst, Gemüse usw. esse ich schon und natürlich supplementiere ich auch.

Vorteil liegt auf der Hand:
-Man gewöhnt sich an den Ablauf der Zubereitung, es automatisiert sich.
-Man erspart sich sinnloses nachdenken beim einkaufen.
-Man hat die gesamten Werte der Speisen im Kopf und hat so einen Überblick über die zugeführten Mengen der eizelnen Nährstoffe.


Da ich kein Interesse mehr habe quantitativ zuzunehmen, achte ich besonders auf meine Nahrungszufuhr...