Naja, was heisst Fortschritt!?

Ich bin durch intensives Lauftraining von ca.100kg 15%KF auf momentane ~80kg 12%KF gefallen.

Meine Kcal hebe ich jetzt etwas an, da mein Endziel bei ~85kg 10%KF liegt. (ich bin 180cm groß)

Wie gesagt, es geht mir rein um qualitativen Aufbau, die Massephasen habe ich hinter mir, da habe ich persönlich kein Interesse mehr dran. Mir ist bewusst, dass es so langwieriger ist, allerdings habe ich noch weitere Sportarten die mir Spass machen, wo jedes Kg zu schleppen ist (Laufen, Klettern...)