Was ist das fürn Schwachsinn?? Erst Rücken dann Beine dann wieder Rücken.
wenn man keine ahnung hat einfach mal die klappe halten, ist doch ersichtlich wieso: vorermüdung des beinbizeps

Erst die görßer Muskelgruppe zuerst trainieren und vorallem zu Ende.
wer sagt dass, gott?

Und was sollen diese gefährlichen Dips im Powerrack??
gefährlich? haha

quote]Wenn du die vernünftig machen würdest bis MV dann würdest du da gar nicht mehr rauskommen! Nehm lieber 2 versetllbare Flachbänke, geht genauso gut. [/quote] keine sorge, ich mach das schon

Aber wenn dir der Plan zusagt ich sag nur da ist wenig Wachstum drin und Übertraining vorprogrammiert.
tja, ich bin halt erfahrener sportler und sprech auf weniger nicht mehr an, ausserdem siehst du ja das bestimmte tage und ausführungen der reg dienen...

Aber wie schwachsinning 7 Tage die Woche trainieren total idiotisch!
wenn ich so in den spiegel guck komm ich mir garnich idiotisch vor...