Zitat Zitat von Barlow
Moin!
Ich tu mich zurzeit noch ein Bisschen schwer, das Konzept des Muskelversagen-Vermeidens zu verstehen.

Nehmen wir das Beispiel Kniebeugen. Davon mache ich zehn Stück flüssig. Ab da macht mein Muskel noch keine Schwierigkeiten, sehr wohl aber mein Puls und meine Puste. Ich kann weitere 10 machen wenn ich zwischendurch kurz Luft hole.

Oder Bankdrücken: Ich schaffe sagen wir 15 flüssig und gleichmäßig und danach noch einzelne angestrengt.

Welche soll ich jetzt weglassen - wo soll ich stoppen?
Stoppen bevor es nicht mehr geht. Also wenn du 20 machen kannst, dann kannst du 20 machen, da gibts nichts zu deuten. MV tritt dann ein, wenn du nichtmehr hochkommst.