Hi, geht dabei glaub ich darum, dass der Zielmuskel, worauf du schon angespielt hast, besser isoliert, und ohne Pause/Entlastung Während der Übung arbeiten muss.

Auf der Ronnie und Rühl DVD ist mir das auch schon aufgefallen.

Obs im Natural BB ne gute Methode ist ? Wär mal intersannt zu Testen.