@Calvin17

Mein Tip:

Schmeiß die ECA weg, egal was du dafür bezahlt hast und ernähre dich ausgewogen. D.h. achte einfach ETWAS auf deine Ernährung und du wirst schon abnehmen. Um die Aufteilung der Makronährstoffe würde ich mir da keine Gedanken machen.

Mensch Junge, du bist 17 Jahre alt. Willst du auch jetzt schon diese "Ernährungsprobleme" wie viele hier bekommen? Was esse ich jetzt? Wann esse ich meine nächste Mahlzeit? Wie viele KH,Fett,Eiweiß soll ich essen. Es ist ja nicht schlecht auf seine Ernährung zu achten. Man darf es aber, wenn man noch jung ist, nicht übertreiben. Du wirst nur nach einiger Zeit merken, dass sich dein Tagesablauf fast nur noch darum dreht. Spreche aus eigener Erfahrung und ich glaube, dass mir zu diesem Thema einige zustimmen werden.

VG Angulus