@9Steeve
dann bist du ein Riesen Schwachkopf.
@Opus
Macht den ****** bloß nicht nach.
10min Fahrrad fahren danach 2 Sätze mit 50% des Maximalgewichts 10-15wdh.
Dann kannst du mit 75kg einsteigen.
Wenn du 75 kg 12 mal schaffst solltest du mal Pyramidentraining probieren geile Sache. Gewichte kontinuierlich steigern bis Muskelversagen!