hi janden

werd mir das video morgen ansehen-habe auf dem pc nur festnetz modem mit momentan 6kb download-yeeeeeah!

also prinzipiell - ich würd wochenlang nicht über 80kg gehen. technik technik, sätze sätze, mehrmals die woche! das muss in fleisch und blut übergehen! und wenn du den kopf nicht mehr einschalten brauchst und alles automatisch geht, dann langsam das gewicht steigern!

aber vergiss nicht - bei neuer technik sind neue muskelpartien im spiel und die benötigen zeit! gib sie ihnen und sie werden dir sehr dankbar sein und dich belohnen! gerade das umstellen auf breites greifen ist enorm!!! darum - keep cool - 2 bis 3 mal die woche bankdrücken und bei jeder wh absolut sauber und korrekt sowie konzentriert ans werk gehen! dann wird das was da bin ich mir sicher!

lg
harry