Zitat Zitat von clarc
meine persönliche erfahrung:

1. fett
2. protein
3. kh

problem bei kh bei mir ist, das ich auch über das sättigungsgefühl hinaus essen kann, was mir bei fetten sachen nicht passiert... trotzdem halte ich mitlerweile ne ausgewogene erhnährung plus cardio für die beste alternative (und man wird auch noch fit dabei, was sich positiv auf das bb auswirkt... )

greetz

das is wiedern ganz anderes thema , die sattmachenden eigenschaften verspürst du nämlich nicht im moment wenn du es ißt.die kh kommen hier wohl am schnellsten zur geltung.


die reihe von angulus is richtig , zuerst einmal proteine,dann kh und zum schluss fette


problem bei kh bei mir ist, das ich auch über das sättigungsgefühl hinaus essen kann, was mir bei fetten sachen nicht passiert...
noch zu der sache:nehmen wir mal an , es würde ein öl geben dass angepasst auf die jeweiligen individuellen geschmacksrichtungen der Verbraucher wäre,z.b gäbe es ein schokoladenöl(ich bin ja verrückt nach schokolade),dann würde ich (jez mal abgesehen von jeglicher sportlicher Moral) in mich reinstopfen.Der Grund warum du vor fetten eher halt machst liegt also bei dir schätz ich mal eher im geschmack, haferflocken mit zucker is ja auch nicht mit öl zu vergleichen.

Aber ganz klar, proteine lösen die meisten sättigungsmechanismen in unserem körper aus.