Zitat Zitat von jonnyw
habe auch schmerzen in der schulter wenn ich BD mache hab damit aufgehört und es tut auch nicht mehr weh nur was ist die richtige technik bei BD könnt ihr mir vielleicht ein Link oder so dafür geben? Achja wenn ich BD mache Knackts auch immer wenn die Hantel über der Brust ist und ich die wieder hochdrücke.
Entweder hier knackig kurz und Bilder:
http://www.bodybuilding-magazin.de/b...ruecken/14.htm

Oder die längere Ausführung:
http://www.bodybuilding.sc/bankdruecken.html