ich habe vor kurzem gehört, dass der bizeps 100std erholungszeit braucht. ich persönlich halte das für sehr übertrieben. wie sieht es mit euch aus?

wie oft trainiert ihr eine muskelgruppe pro woche?

ich trainiere immer im 2er split. zwei tage hintereinander und dann einen tag ausdauer dann fange ich wieder an. einen tag pausiere ich dazu. komme also in der woche auf ca.4malbis5mal fitness und 2mal ausdauer. ist das zuviel?

danke für die hilfe!