Zitat Zitat von Angulus
@cale

du solltest nicht so einfach denken. überleg mal, in reis, nudeln, haferflocken... sind noch ganz andere dinge wie kh, eiweiße oder fette drin. vitamine und mineralstoffe z.b. glaube nicht, dass so etwas auch in cola drin ist .


Warum wollt ihr immer alles "ersetzen"? Wie gesagt, alles hat einen gewissen Zweck, auch Cola in geregelten Maßen (nicht Massen) ist vertretbar, zumindenst in der Aufbauphase, wobei man genausogut auch Zucker essen könnte.

Hallo!

Hab ne frage zum kcal.ueberschuss! waer ein proteinueberschuss nicht besser (steak), da der koerper mehr energie benøtigt um es umzubauen
(protein-as), als ein schokoriegel?
Verstehe deine Intention noch nicht ganz, aber: Warum ist den ein kcal+ überhaupt nötig?
A: Um den Körper in eine möglichst anabole Situation, besser viele anabole Prozesse auszulösen, zu bringen, was den Muskelaufbau wesentlich erleichtert, der einerseits eben durch diese anabole Prozesse entsteht und anderseits durch im Training gesetzte Reize+ einer postiven Stickstoffbilanz.
Schoko hat auch einen Zweck, liefert Kalorien, viel Kupfer in Schokolade und nebenbei noch einige glücklichmachende Substanzen (auch wenn die Dosierung gering ist, ja ich weiss...)