finde es ideal zum definieren, da durch die ständige progression eine anpassung ausgeschlossen ist. ausserdem ist das hohe volumen ein super kcal-brenner. das gefällt mir so gut, dass ich es nach diesem zyklus auch durchziehe.

SD noch mit ausgeglichener bilanz, danach morgens IV (auch progressiv) und abends krafttraining mit defizit.

im jetzigen zyklus futter ich derzeit knapp 4000kcal täglich (bin kein ekto) und halte mein fett konstant. bin sehr gespannt, was auf 1500kcal +IV mit mir passiert.

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