hey gehe im moment 4-5 mal die woche laufen 10-20 km
2x schwimmen 60-70 min
und 2x mal die woche ins studio.
davon 1 tag kh,bd, kb jeweils 5 sätze (10-12 wh.)und denn anderen nebenübungen( frontdrücken, latziehen, curls usw..)

wollte jetzt mal hören was ihr davon haltet wenn ich einen clusterplan (2x die woche) beginne?