Ich denke mal, das Asterix eine Kombination mit zwei Langhanteln gemeint hat. Eine für die KB eine für die Ausfallschritte, die meiner Meinung nach mit Kurzhanteln besser klappen.
Und ich denke er meint ganz leichte Kniebeugen, da Kniebeugen im Supersatz mit Ausfallschritten auf gar keinen Fall mit höherem Gewicht möglich sind.
Zitat von kleberson
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