5*5 ist ein sehr gutes System! Idealerweise beginnt man mit einem Gewicht mit dem man noch recht locker 5*5 schafft und erhöht jede Woche das Gewicht um 2,5 Kg. Ist eine Steigerung nicht mehr möglich reduziert man die Wdh.zahl und erhöht das Gewicht bis man einen Maximalversuch drückt.

Dieses System ist nicht für Anfänger geeignet!